פיתוח טווחי תנועה בחוליות הצוואר והתידדות עם סחרחורות 😃 כתיבת תגובה / מאת propilates / מאי 30, 2021 שלבי עמדת מוצא לפי דרגת קושי:בישיבה (על הרצפה או כסא)בעמידה ולהחזיק במשהו יציבבעמידה ללא החזקהעל רגל אחתתנועת ראש:אוזן לכתף (לסירוגין)סנטר פנימה ולמעלהאף לכתףמעגלים של אוזן לכתףמעגלים של אף לכתףצורה של 8 מאוזן או "פרפר פתוח" מקביל אלינו"פרפר סגור" לצידי האוזניים אם אהבתם ועזר, סמנו 👍 או 💗 לחצו כאן לטיפים נוספים