התחלתי את דרכי בתחום הפילאטיס בשנתי השניה ללימודי בהוראה למחול. זאת בעקבות נקע בקרסול, אחרי נחיתה לא מוצלחת (יותר נכון- התרסקות) באמצע שיעור בלט. אין ספק שהקרסול כאב והתנפח, אך מה שיותר הפריע לי זה המחשבה על כמות הזמן שאצטרך לשבת רגל על רגל (ממש לא בשביל היפר כמוני) ולא להתאמן. אך לא אמרתי נואש […]
יתרונות הפילאטיס – הסיפור האישי שלי Read More »
ממש בימים אלו הפסקתי לעבוד במקום שלימדתי בו שיעורי קבוצה, על-מנת לפנות זמן ליותר שיעורים פרטיים. וזאת מכמה סיבות: טוב, קודם כל אין מה להשוות במשכורת:) (מה לעשות צריך גם להתפרנס!) אבל לא פחות חשוב, לדעתי בכל אופן, זה רמת הדיוק שאפשר להגיע אליה בשיעור פרטי. הייחוד של שיטת הפילאטיס זה רמת הדיוק, הקשב והעומק
אז מה עדיף שיעור פרטי או קבוצה? Read More »
אז אתם בטח שואלים את עצמכם למה כדאי לעשות פילאטיס? מה יצא לי מזה? אז ככה… 1. הגדלת טווחי תנועה רובנו מה לעשות מאבדים את הגמישות שלנו עם הגיל. אני רואה את הבת שלי בת השלושה חודשים והקלות בה היא מביאה את הרגל לכתף, פשוט לקנא. ואפילו היא אם היא לא תקפיד על עבודה בטווחי
4 היתרונות העיקריים של הפילאטיס Read More »
פילאטיס מקנה מודעות לעבודה נכונה עם הגוף. פעילות גופנית – לב ריאה, משקולות או כל ספורט אחר – כשהיא נעשית ללא עבודה נכונה – תגרום ליותר נזק מאשר תועלת. ביותר מדי מקרים אנשים עסוקים בלרוץ יותר מהר או להרים יותר משקל ושוכחים את הבסיס לכל פעילות עם הגוף- יציבה נכונה. טוב, אני מוכרחה להודות שאם
דבר ראשון – פילאטיס! Read More »