יציבה

הזכרתי בפוסטים הקודמים "יציבה נכונה" ורציתי להבהיר לכם ולעצמי ביתר דיוק את הנושא. אז מהי בכלל יציבה? יציבה היא האופן בו מתארגנים חלקי הגוף ביחס לקו הכובד. ומהו קו הכובד? קו אנכי העובר דרך מרכז הכובד – נקודה דמיונית בה פועל כוח המשיכה על כל הגוף. יציבה נכונה ועל כן, "יציבה נכונה" תהייה יציבה בה […]

אני בעיצומו של קורס פילאטיס בנושא פציעות ואוכלוסיות מיוחדות ובשיעור האחרון הוסברה החשיבות שרצוי שבעת ביצוע פעולה כלשהי השרירים יכנסו לפעולה בסדר הנכון, כלומר, קודם השרירים המייצבים את המפרק ורק לאחר מכן השרירים הפריפריים, על מנת למנוע פציעות. ולכן, כתלמידה ומורה ממושמעת, בשיעור האחרון שהעברתי לקבוצה שלי שמתי דגש על הנחיה באופן כזה שיגרום להם