ממש בימים אלו הפסקתי לעבוד במקום שלימדתי בו שיעורי קבוצה, על-מנת לפנות זמן ליותר שיעורים פרטיים. וזאת מכמה סיבות: טוב, קודם כל אין מה להשוות במשכורת:) (מה לעשות צריך גם להתפרנס!) אבל לא פחות חשוב, לדעתי בכל אופן, זה רמת הדיוק שאפשר להגיע אליה בשיעור פרטי. הייחוד של שיטת הפילאטיס זה רמת הדיוק, הקשב והעומק שהיא דורשת מהמתאמן, ומכיוון שאנו שונים זה מזה במבנה גופנו, ברמת הקואורדינציה ובמודעות הגופנית זה כמעט בלתי אפשרי להגיע לזה בשיעור קבוצה, שלרב מונה מספר רב של מתאמנים.
שיטת הפילאטיס ידועה גם כשיטה המתאימה לאנשים עם פציעות. כאשר מתאמן עם פציעה מגיע לשיעור קבוצה הסיכוי שיזיק לעצמו הוא רב, מכיוון שלא ניתן להגיע אליו ולהדריך אותו לעבודה נכונה בהתאם לפציעתו במסגרת זו. גם אנשים ללא מגבלה ספציפית הדרך האידאלית עבורם היא לעבור מספר שיעורים במסגרת פרטית וזאת על-מנת ללמוד את הגוף , להבין מהיכן מתחילה תנועה ואיפה מסתיימת ורק לאחר פיתוח מודעות זו ניתן להשתלב במסגרת קבוצתית, בעדיפות לקבוצה המונה מספר משתתפים נמוך. קבוצות איכותיות הן קבוצות קטנות המאפשרות למדריך לענות לצרכיו של כל מתאמן, בין אם מדובר באישה בהריון, אדם מבוגר או ספורטאי מקצועי.
לקבוצות המונות מספר רב של משתתפים ניתן להצטרף רק לאחר שלמדנו איך לעבוד באופן הנכון לגופינו ולא ע"י חיקוי המדריכה או המתאמנת הסמוכה, כי מה שנכון למבנה גוף מסוים לא בהכרח יהיה נכון למבנה גוף אחר. באופן זה נוכל להמנע מפציעות ונהנה מאימון אשר ישרת אותנו בכל סוגי הספורט ובחיי היום-יום.
אז…תהנו!
מעניין? אתם יכולים להרשם ולשמור על קשר ב-RSS או בדואר אלקטרוני.
שכחת את היתרון הכי גדול בקבוצה..
כשאתה מתאמן בקבוצה אתה תמיד יכול להחליק פינה באחד התרגילים היותר קשים, בשיעור אישי זה בלתי אפשרי. יצא לי להתנסות בשני הדברים ומבחינת הקושי שיעור אישי אחד מתשווה לשלושה שיעורים קבוצתיים.
בתוך מדריכת פילאטיס בעלת ניסון רב, מסכימה עם כל מילה !!!
בהצלחה
בתשבע