אז אתם בטח שואלים את עצמכם למה כדאי לעשות פילאטיס? מה יצא לי מזה? אז ככה…
1. הגדלת טווחי תנועה
רובנו מה לעשות מאבדים את הגמישות שלנו עם הגיל. אני רואה את הבת שלי בת השלושה חודשים והקלות בה היא מביאה את הרגל לכתף, פשוט לקנא. ואפילו היא אם היא לא תקפיד על עבודה בטווחי תנועה מלאים במפרקים היכולות הללו ילכו לאיבוד.
2. חיזוק השרירים המייצבים
עם התפתחות העולם המודרני והטכנולוגי סיגלנו לעצמנו "חיי כורסא", כלומר, קמים בבוקר מהמיטה, עוברים לכיסא בעבודה, חוזרים הביתה לטלויזיה בספה ולבסוף,לקינוח, חזרה למיטה. (ראה ערך "בעלי" עד לא מזמן). כלומר, אנחנו איבדנו את היכולת לגייס את פעולת השרירים בדרך הרצויה, קודם כל השרירים שהכי קרובים אל המפרק- השרירים המיצבים ורק אחר-כך השרירים הפריפריים.
3. אימון אינטיליגנטי
אז אכן גם כיום, בעידן המודרני השרירים עדיין לא "חושבים" ועדיין יש צורך במוח.
אבל בפילאטיס לאורך כל השיעור אין רגע שבו מפסיקים לחשוב על מנח הגוף ועל איזה חלקים בגוף עלי לייצב לעומת חלקי גוף שעלי להניע, ומאיפה התנועה צריכה להתבצע, כלומר, מגיעים לכזו רמת מודעות שאנו יוצרים קשרים חדשים בין עצבים ליחידות עבודה של השריר.
4. מניעת פציעות
באמצעות שלושת הנקודות הקודמות שציינתי אנו מונעים בשיטת הפילאטיס עבודה לא מבוקרת ולא נכונה אשר יכולה להביא לפציעות ולכאבים כרוניים במפרקים ובעמוד השידרה. ולכן ניתן למנוע פציעות עתידיות או למנוע החמרה של פציעות קיימות.
ולסיכום, באימון הפילאטיס אנו משיגים גוף "ארוך" יותר, בריא יותר וחזק יותר. זאת ע"י:
- הגדלת טווחי תנועה
- חיזוק השרירים המייצבים
- אימון אינטיליגנטי
- מניעת פציעות
אז…..תהינו!