הטיפ השבועי פעם בשבוע, תקבלו כאן טיפ שבועי בנושא פילאטיס, תנועה, ריקוד ויציבה. פספסתם? מחפשים את הטיפים הקודמים? הם מופיעים למטה 👇 פיתוח טווחי תנועה בחוליות הצוואר והתידדות עם סחרחורות ???? טיפ קטן בנושא תנועת אגן הליכה פשוטה ואיך ניתן לסגנן אותה ????♀️ שיפור טווחים של הזרוע במפרק הכתף, תנועתיות שורש כף (חלק 3) שיפור התנועתיות בכפות הרגליים ???? תרגול קצר של חגורת הכתפיים, ליצירת תנועת ידיים אלגנטית בריקוד ???? ולשיפור טווחים באופן כללי ???? (חלק 2) איך משיגים תנועת ידיים קלה, חסכונית ואלגנטית? ????בריקוד, בפילאטיס או בחדר- כושר????️(חלק 1) תרגיל ה"צב" ???? לשיפור היציבה ומנח הראש תרגילים להקלה על כאבים בשורש כף היד ???? 6 תרגילים להקלה על כאבים ומתח באיזור הצוואר נשימה ותנועה – אזור בית חזה 5 תרגילים להקלה בכאבי ברכיים תרגילים להקלת כאבים ועומס בגב התחתון ואגן מתח בצוואר כשמניעים את הידיים מתיחת השריר האחורי של הירך טיפים לישיבה ממושכת מול מחשב
תרגול קצר של חגורת הכתפיים, ליצירת תנועת ידיים אלגנטית בריקוד ???? ולשיפור טווחים באופן כללי ???? (חלק 2)