דילוג לתוכן
בית בתנועה
  • מי אני?
  • שיעורים וסדנאות
  • מנוי חודשי
  • צרי קשר

הטיפ השבועי

פעם בשבוע, תקבלו כאן טיפ שבועי בנושא פילאטיס, תנועה, ריקוד ויציבה.


פספסתם? מחפשים את הטיפים הקודמים? הם מופיעים למטה 👇

טיפ קטן בנושא תנועת אגן

הליכה פשוטה ואיך ניתן לסגנן אותה 🚶‍♀️

שיפור טווחים של הזרוע במפרק הכתף, תנועתיות שורש כף (חלק 3)

שיפור התנועתיות בכפות הרגליים 🦶

תרגול קצר של חגורת הכתפיים, ליצירת תנועת ידיים אלגנטית בריקוד 💃 ולשיפור טווחים באופן כללי 😎 (חלק 2)

איך משיגים תנועת ידיים קלה, חסכונית ואלגנטית? 🙆בריקוד, בפילאטיס או בחדר- כושר🏋️(חלק 1)

תרגיל ה"צב" 🐢 לשיפור היציבה ומנח הראש

תרגילים להקלה על כאבים בשורש כף היד 🖐

6 תרגילים להקלה על כאבים ומתח באיזור הצוואר

נשימה ותנועה – אזור בית חזה

5 תרגילים להקלה בכאבי ברכיים

תרגילים להקלת כאבים ועומס בגב התחתון ואגן

מתח בצוואר כשמניעים את הידיים

מתיחת השריר האחורי של הירך

טיפים לישיבה ממושכת מול מחשב

ענת לונט-לוי 052-6320128