אני בעיצומו של קורס פילאטיס בנושא פציעות ואוכלוסיות מיוחדות ובשיעור האחרון הוסברה החשיבות שרצוי שבעת ביצוע פעולה כלשהי השרירים יכנסו לפעולה בסדר הנכון, כלומר, קודם השרירים המייצבים את המפרק ורק לאחר מכן השרירים הפריפריים, על מנת למנוע פציעות. ולכן, כתלמידה ומורה ממושמעת, בשיעור האחרון שהעברתי לקבוצה שלי שמתי דגש על הנחיה באופן כזה שיגרום להם […]
אז על מה נעבוד היום? שרירים מייצבים או שרירים מעצבים? Read More »
אז אתם בטח שואלים את עצמכם למה כדאי לעשות פילאטיס? מה יצא לי מזה? אז ככה… 1. הגדלת טווחי תנועה רובנו מה לעשות מאבדים את הגמישות שלנו עם הגיל. אני רואה את הבת שלי בת השלושה חודשים והקלות בה היא מביאה את הרגל לכתף, פשוט לקנא. ואפילו היא אם היא לא תקפיד על עבודה בטווחי
4 היתרונות העיקריים של הפילאטיס Read More »
פילאטיס מקנה מודעות לעבודה נכונה עם הגוף. פעילות גופנית – לב ריאה, משקולות או כל ספורט אחר – כשהיא נעשית ללא עבודה נכונה – תגרום ליותר נזק מאשר תועלת. ביותר מדי מקרים אנשים עסוקים בלרוץ יותר מהר או להרים יותר משקל ושוכחים את הבסיס לכל פעילות עם הגוף- יציבה נכונה. טוב, אני מוכרחה להודות שאם
דבר ראשון – פילאטיס! Read More »