יציבה לא נכונה, דפוסי תנועה לקויים הנובעים מחוסר מודעות ואורח חיים מודרני של ישיבה מרובה ושפופה מביאים, בדרך כלל, לפציעות וכאבים.
בשיטת הפילאטיס, באמצעות מודעות ליציבה נכונה, חיזוק השרירים היציבתיים, הארכת השרירים המקוצרים, שמירה על טווחי תנועה אופטימאליים במפרקים והבאת הגוף לאיזון ניתן להקל על כאבים ואף למנוע את הפציעה הבאה.
בהתבסס על נתונים אלו ובהתאם למבנה הגוף, היציבה ואורח החיים הספציפי שלכם אבנה תוכנית אשר תענה לנקודות "החולשה" וה"חוזק" בגופכם ויחד נוכל לשפר את איכות חייכם, למנוע פציעות עתידיות ולשפר את ההתמודדות עם הפציעות הקיימות.
עיקרי התכנית:
- 2 מפגשים שבועיים באורך שעה
- להביא לאיזון שרירי סביב המפרקים
- שיפור היציבה