תרגילים להקלת כאבים ועומס בגב התחתון ואגן כתיבת תגובה / מאת propilates / דצמבר 19, 2020 כאבים בגב תחתון?תחושת עומס באגן מאחור?4 תרגילים מומלצים להתחיל להזיז את האגן מהמקום שלו ולהקל על הכאבים 😃עמידת מוצא: ברכיים מעט כפופות, בית חזה פתוח, כתפיים לצדדיםקיצור של המותנית ותנועה של האגן מצד לצדקימור וקיעור של האגן/גו תחתוןמעגלים של האגן – "תרגיל רקדנית הבטן" – שילוב בין שני הסעיפים הראשונים☝️רוטציה של האגן – לחשוב לגעת עם האגן בקיר אחורי כל פעם עם צד אחר של האגןבהצלחה! אם אהבתם ועזר, סמנו 👍 או 💗 לחצו כאן לטיפים נוספים