https://www.youtube.com/watch?v=R_eFmrZz8_w נוטים לעצור את הנשימה? שכחתם מתי בפעם האחרונה הנעתם את הצלעות? אם בכלל🤷‍♀️ 6 תרגילים שיוכלו לעזור: לקחת שאיפה עמוקה והדרגתית דרך האף. להחזיק אותה בין 6 ל-10 שניות. לאחר מכן, נשיפה הדרגתית דרך האף ולהחזיק בסיום לעוד 6 או 10 שניות את אותו התהליך של הנשימה. רק בדגש על צלעות קדמיות (להניח כפות … המשך לקרוא נשימה ותנועה – אזור בית חזה