טיפים לישיבה ממושכת מול מחשב

יושבים הרבה? הנה כמה טיפים:

  1. לשבת עם הישבן עד הקצה
  2. לקרב את הכיסא לשולחן
  3. להרים בית חזה
  4. מסך בגובה העיניים

להכניס 3 תרגילים כהפסקה:

  1. כפיפה ופשיטה במרפק ירך
  2. רוטציות לאחור
  3. קימור וקיעור של הגו

בהצלחה!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *