מתיחת השריר האחורי של הירך כתיבת תגובה / מאת propilates / דצמבר 19, 2020 בואו נמתח את השריר האחורי של הירך (hamstrings):לנסות להרחיק כמה שיותר בין עצמות המושב לעקבלשמור על בית חזה פתוח, הקשתה בגו וברך ישרהאם אפשר, אז פלקס בכף הרגל כניסה ויציאה מהמנח, ניעות קטנות להעמקה ושהייה עם נשימותבהצלחה! אם אהבתם ועזר, סמנו 👍 או 💗 לחצו כאן לטיפים נוספים