מתח בצוואר כשמניעים את הידיים כתיבת תגובה / מאת propilates / דצמבר 19, 2020 הצוואר שלכם כואב כשאתם מזיזים את הידיים, כשאתם עובדים עם משקולות בחדר כושר, רוקדים או מרימים משהו?לשמור בית חזה פתוח ומורםכתפיים דוחפות לצדדים (לדמיין שדוחפים שני קירות צידיים)כתפיים אל האזניים. להרחיק ולהרים ידיים. בקיצור – לשמור כתפיים רחוקות מהאזניים עם תנועת הידייםבהצלחה! אם אהבתם ועזר, סמנו 👍 או 💗 לחצו כאן לטיפים נוספים